améliorer son sommeil

Les troubles du sommeil sont un problème grave qui touche un pourcentage croissant de la population. Ils affectent le fonctionnement quotidien, ils réduisent la qualité de vie et peuvent même conduire au développement de diverses maladies. L’utilisation de l’huile de CBD a un large éventail d’avantages pour la santé. Le sommeil est l’un des domaines les plus étudiés en ce qui concerne les effets du cannabidiol. Comment l’huile de CBD affecte-t-elle le sommeil ? Comment utiliser les gouttes de CBD en toute sécurité ?

Quelle quantité de gouttes de CBD utilisé pour dormir ?

Dans la plupart des cas, les thérapies commencent avec de faibles doses et concentrations — la dose indicative initiale est généralement de 2 à 3 gouttes de CBD, 2 à 3 fois par jour d’huile à faible concentration instillée sous la langue. Ensuite, au fil du temps et de la tolérance de l’organisme aux substances, les doses sont progressivement augmentées, en les adaptant aux besoins individuels du patient.

Le dosage ne doit pas être commencé avec des concentrations et des doses élevées, car cela provoque une augmentation rapide de la tolérance de l’organisme, ce qui entraîne un effet plus faible de la substance, augmente le coût et prolonge la durée du traitement. La dose exacte doit toujours être consultée avec un spécialiste comme on peut le découvrir sur https://doctorgreencbd.fr.

gouttes de CBD

Comment utiliser l’huile de CBD ?

Il est difficile d’indiquer une dose initiale spécifique et idéale de l’huile de CBD pour tout le monde. La dose d’huile de CBD pour commencer dépend, entre autres, de notre âge, de notre poids et de notre métabolisme.

Nous vous conseillons toujours de commencer avec des gouttes de CBD les plus faibles possibles et une faible concentration. Généralement, il est recommandé de prendre 0,2 mg de CBD par kilogramme de poids corporel — a un effet stimulant et améliore la concentration pendant la journée. En revanche, des doses plus élevées – 0,7 mg à 1,2 mg par kilogramme de poids corporel auront un effet plus calmant — ainsi, les personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent calculer leur dose initiale à l’aide de la formule suivante — votre poids corporel en kilogramme multiplié par 0,7 mg – et peuvent même dormir sur un lit mi-hauteur sans danger.

Les huiles sont appliquées par voie orale, environ 30 minutes avant un repas. Il est préférable de le tenir sous la langue pendant 1 à 2 minutes ou plus, puis de l’avaler.

Bonnes pratiques sur le dosage des gouttes de CBD

Nous savons par notre propre expérience que la prise de notes est excellente — grâce à elles, vous déterminerez votre dose idéale. Certains d’entre nous ressentent immédiatement les effets de l’huile de CBD, d’autres après quelques semaines. Le CBD n’est pas psychoactif, il n’y a pas de sensation comparable à boire un verre ou fumée de l’herbe. L’effet est subtil et se cumule avec le temps. Les notes et la pleine conscience concentrées sur l’effet vous permettront de remarquer les nuances.

Il est également important de s’assurer que l’utilisation des gouttes de CBD n’entre pas en conflit avec les médicaments que nous prenons. Le CBD peut neutraliser les effets de certains d’entre eux ou renforcer ses effets. Votre dose de gouttes de CBD idéale dépend de nombreux facteurs tels que votre poids corporel, votre condition physique et la condition médicale que vous souhaitez traiter. N’oubliez pas que la clé est l’auto-observation, en commençant la supplémentation avec de faibles doses, en connaissant votre propre corps et ses réactions, et si nécessaire, en travaillant avec un médecin de confiance qui connaît les résultats de la recherche sur l’utilisation des préparations au CBD.